Solskydd

Varför man bör ifrågasätta användandet av solskydd?

  • Solskydd minskar väsentligt produktionen av vitamin D i kroppen.
  • Solskydd döljer varningssignaler (bränd hud) att vi har fått för mycket skadligt solljus.
  • Toxiska ämnen (skapar allergi och hormonrubbningar) i många vanliga solkrämer.
  • Upptaget av gifter i huden ökar när den exponeras av solljus.
  • Studier pekar på högre dödlighet för de som har lägre exponering av solljus.
  • Kommersiella intressen bakom kampanjer och regleringar.
  • FDA medger att det inte finns några studier som visar att solskydd minskar risk för hudcancer
  • Däremot har det visat sig att de som använder solskydd har ökad risk för den farliga typen av hudcancer Malign Melanom.
  • De som har Malign Melanom och har minst risk att dö är de som exponerar sig för solljus mest och minskar risken för de mera aggressiva typerna av cancer.

Hudcancer fallen har ökat dramatiskt de senaste åren och korrelerar väl med den ökade försäljning av solskydd även om ingen direkt orsak har bevisats ännu.

De allra flesta solskydd är effektiva att mota bort de nyttiga UVB ljuset från huden samtidigt som mycket av UVA ljuset tränger igenom. När du blir bränd utan skyddande kemikalier är det en naturlig signal att du har fått tillräckligt. När du tar på dig solskydd skapar det en falsk trygghet som gör att du lätt kan stanna längre i solen än vad kroppen egentligen tål.

En solskyddsfaktor 40 (SPF 40) innebär att du kan stanna 40 gånger längre i solen innan du blir bränd. Det betyder också att du blir mycket mer exponerad av den farliga UVA-strålningen om du stannar tills du blir bränd. Solskydd skyddar mot att bli bränd men skyddar inte mot den farliga cancerformen malignt melanom, snarare sker det motsatta. Kohort studier pekar mot att folk som lever på höga latituder (Sverige, Norge, Finland) riskerar att få mer cancer om de använder solskyddsfaktor. Det är dessutom känt att kroppsarbetare har mindre risk för hudcancer än kontorsarbetare.

Huden är mycket porös och är inte ett bra skydd mot gifter som smetas på. Därför bör vi vara noga med vad för krämer vi lägger på huden. Vid solljus ökas dessutom upptaget från huden.

Naturliga skydd är att föredra

Det finns naturliga sätt att skydda sig mot solbränna och inflammationer. Genom bra kost kan du förhindra inflammationer i kroppen och detta ger ett gott skydd mot eventuella skador från solstrålar. Se till att få i dig mycket antioxidanter från bland annat bär och mikroalger. Exempel på bra mat för att bygga upp ett inre skydd är morötter, tomater, choklad, grönt te, spirulina, chlorella och mättade fetter och omega-3 fetter. Undvik socker och processad mat. Det kan ta upp till en månad att bygga upp ett bra inre skydd genom kosten.

Kokosolja och olivolja ger ett visst skydd då du smörjer in huden med SPF kring 8. Ett annat sätt att öka på skydd mot bränna är att fylla på med kalk. Du kan dosera 2-3 matskedar i en stor PET-flaska med vatten som du dricker regelbundet under solning. Detta ger SPF runt 12. Lär mer om detta här.

Om detta inte skyddar tillräckligt så ta på dig mer kläder. Det skyddar väldigt effektivt 🙂

Läs mer

Artiklar

Faran med solskydd och en fettsnål diet.

Många solkrämer ökar risk för cancer.

Problemen med solkrämer.

Solkrämer till mer skada än nytta.

Vetenskapliga artiklar

Effect of Sunscreen Application Under Maximal Use Conditions on Plasma Concentration of Sunscreen Active Ingredients (Murali, 2019)

Should We Use Products Containing Chemical UV Absorbing Sunscreen Actives on Children? (Dinardo and Downs, 2019)

Decision Tree Model vs Traditional Measures to Identify Patterns of Sun-Protective Behaviors and Sun Sensitivity Associated With Sunburn (Morris and Perna, 2018)

Use of sunscreen and risk of melanoma and non-melanoma skin cancer: a systematic review and meta-analysis (Silva et al., 2018)

Avoidance of sun exposure is a risk factor for all-cause mortality: results from the Melanoma in Southern Sweden cohort. (Lindqvist et al., 2014)

Sunscreen Sales, Socio-Economic Factors, and Melanoma Incidence in Northern Europe: A Population-Based Ecological Study (Williams and Dienes, 2014)

Incidence estimate of nonmelanoma skin cancer in the United States, 2006. (Rogers et al., 2010)

The epidemic of nonmelanoma skin cancer and the widespread use of statins (Mascitelli et al., 2010)

Is there more than one road to melanoma? (Rivers 2004)

Effects of all-trans retinoic acid and Ca++ on human skin in organ culture. (Verani et al., 1996)

 

Dela: